网上有关“各种营养粥”话题很是火热，小编也是针对各种营养粥寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
寒露已至，天气渐凉，进入深秋季节，除了注意平衡饮食，早上来一碗暖心粥品，搭配早点，这样的早餐也是暖心暖意，营养美味。
下面分享7款我家常做的营养粥品，天冷了，不妨为家人和自己送上一份温暖和关心，希望大家会喜欢！
第一款：红糖红枣小米粥
推荐理由：10月新红枣上市，作为红枣的忠实粉丝，首先就要推荐红枣小米粥，红枣香甜可口，小米养胃，搭配枸杞，无论是颜值还是口感都非常不错，早上来一碗，暖心暖意，最适合秋冬季节享用。
食材：
红枣：10颗，小米：80g，枸杞：一把，红糖：两块，清水：适量。
制作步骤：
1、小米提前洗净，装入保鲜袋冷冻一夜。
2、砂锅内放入小米和适量清水，大火煮开转小火煮至小米黏稠。
3、放入红枣、红糖、枸杞，注意搅拌至糖融化，继续炖煮10分钟即可出锅。
4、美味香甜的红糖红枣小米粥就做好了，赶紧为自己和家人盛一碗吧！
第二款：百合雪梨枸杞粥
推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。
配料：
鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。
制作步骤如下：
1、大米洗净，提前装入保鲜袋，冷冻一夜。
2、大米、清水入砂锅，大火煮开后转小火煮至米开花，逐渐黏稠。
3、放入鲜百合、雪梨、枸杞，继续炖煮10分钟，出锅开吃。
4、可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。
第三款：小米红薯山药红枣粥
推荐原因：这道粥可以算是五谷杂粮的组合，富含膳食纤维，饱腹感强。搭配上红枣，口感自然清甜，是一款不错的甜粥选择。
食材：
小米：50g，红薯：一个，山药：一段，红枣：几颗，清水：适量。
制作步骤：
1、小米提前洗净，冷冻一夜。
2、红薯去皮，切小块。山药去皮切薄片。
3、小米清水入锅，大火煮开后转小火炖煮20分钟。
4、放入红薯、山药、红枣继续炖煮20分钟，即可出锅享用，趁热喝暖暖的很舒心！
第四款：三色藜麦小米粥
推荐理由近几年，三色藜麦因为高蛋白、高膳食纤维、高营养被大家所关注，成为健康人士的食材选择，藜麦经过煮食，会长出“小尾巴”，属于发芽米的一种，这款粥可以说是营养和颜值并存，热爱健康的小伙伴一定要试试。
配料：
三色藜麦：一把，小米：50g，清水：适量。
制作过程：
1、三色藜麦、小米淘洗干净。
2、食材放入电饭锅，加入清水，选择“煮粥”功能，运行一个程序即可。
第五款：牛奶燕麦果仁粥
推荐缘由燕麦也因营养丰富、饱腹感强成为健身爱美人士热衷的食材，煮粥时放上一把燕麦片，口感更黏稠好喝，搭配果仁，早餐享用营养又美味。
食材配料：
燕麦片：30g，牛奶：适量，果仁：适量。
简要步骤 ：
1、牛奶、燕麦片倒入奶锅，中火煮至牛奶微微冒泡。
2、关火，盖上盖子焖5分钟。
3、盛入碗中，加入喜欢的果仁即可食用，这款粥品不仅暖胃，而且饱腹感满满哟。
第六款：山药板栗鸡粥
推荐理由吃腻了甜粥，那么这款咸粥一定适合你。鸡肉是高蛋白、低脂肪的食材，搭配山药、板栗等食材美味营养，秋季正时令哟，相信你一定不会错过。
配料食材：
山药：一段，板栗：几颗，大米：50g，鸡胸肉：一小块，小葱：适量，姜丝：适量。
制作步骤如下：
1、鸡胸肉焯水后，撕成鸡丝备用。
2、山药去皮切片，板栗去壳剥成两半备用，小葱切小段，姜切丝。
3、提前冷冻的大米放入砂锅，加入适量水，大火煮开转小火煮20分钟。
4、放入山药、板栗继续炖煮至食材成熟。
5、最后放入鸡丝、姜丝炖煮3分钟，出锅前加盐调味，撒小葱装饰。
第七款：小米海参粥
推荐缘由：海参作为鲍参翅肚中的“参”，营养价值不容小觑，搭配小米熬煮成粥，在这个渐凉的秋冬季节，给自己一份温暖的守候。
食材配料：
海参：2条，小米：50g，姜丝、葱花：适量。
制作过程如下
1、海参处理干净，提前泡发。一条切丁，一条保持完整。
2、小米+水大火煮开，转小火熬煮40分钟。
3、放入海参、生姜丝，将海参煮至熟透。
4、出锅前撒上葱花装饰。
Bingo，7款适合秋冬的美味粥品就分享好了，营养美味、暖心舒心，你最爱哪一款呢？欢迎伙伴们在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！
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紫薯山药粥
原料：紫薯1个、山药1段（1尺长左右）、大米1杯、冰糖适量。
做法：
1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块。
2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。
3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可。
香菇瘦肉粥
原料：瘦肉、香菇、剩米饭。蛋清半个、生粉一小勺、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡精
做法：
1、剩米饭放锅中加开水熬制；
2、瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会；
3、香菇切小丁、姜切丝、放入熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟；
4、放入盐、鸡精、胡椒粉；
5、撒上葱花即可。早餐食谱大全及做法就这么简单！
美容养颜红豆黑米粥
原料：红豆50克、黑米50克、花生20克、红枣10粒、红糖适量
做法：
1、红枣、花生、黑米提前浸泡一晚（或者3个小时以上）
2、除了红糖以外，放入砂锅加水熬煮1个小时
3、一个小时后调入红糖即可
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